Digital Detox

Digital Detox steht für eine bewusste Pause von digitalen Geräten und Medien, um sich von der ständigen Reizüberflutung zu erholen, Stress abzubauen, die mentale Gesundheit zu verbessern und die Konzentration auf die reale Welt zu lenken. Ein bewusster Verzicht auf all die unnötigen Videos, die der Algorithmus in unseren Feed spült. Auf Infos, die uns nur die Zeit rauben. Wie oft wischen wir zwischen einem Reel hier, einem Clip dort und den allerneusten (schlechten) Nachrichten hin und her? Nachrichten, die eigentlich mehr Angst machen, als sie uns nützlich sind. 

Digital Detox heißt nicht Technikfeindlichkeit, sondern die bewusste Entscheidung zu Pausen und echter Offline-Zeit. Momente zu genießen, in denen nichts flimmert, nichts erklärt, nichts empört. Besonders wohltuend wäre es wohl für uns alle, auf eine bestimmte Erscheinung der letzten Jahre zu verzichten. Auf eine Erscheinung, die uns das Leben nicht verschönert hat: bissige Kommentare, unbegründeter Hass und schnelles Urteilen. Digital Detox könnte auch heißen, nicht alles zu kommentieren, nicht jede Provokation zu befeuern, nicht jede abwertende Meinung sofort in die Welt zu werfen. 

Digitales Fasten ist vielleicht ein Rückzug aus der digitalen Welt, aber ein Hinwenden zur realen. Ein Gewinn, sein Gegenüber wieder bewusster wahrzunehmen. Echte Dialoge zu führen, präsenter im Hier und Jetzt zu sein. Verzicht ist kein Verlust, sondern ein Gewinn. Vor allem dann, wenn er uns etwas zurückgibt, das wir längst aus der Hand gelegt haben: Aufmerksamkeit. Ruhe. Und ein bisschen mehr Menschlichkeit – online wie offline.

Rennhofer Elisabeth
Dipl. Lebens- und Sozialberaterin, Supervisorin
LK Niederösterreich
Tel. 05 0259 363